代孕哪里做好:孕妇应该如何防御雾霾的危害?

阅读:1022020-05-29

  由于现在出现雾霾的天气会越来越多,人体长期处于雾霾的环境里会对身体产生很大的影响。特别是对于孕妇来说,在雾霾天气里,应该最大限度的减少出门,这样会减少雾霾对你与胎儿的伤害。另外也需要多多了解关于雾霾防护的相关知识。下面跟着第一宝宝小编具体来看看吧!

  孕妇如何减少在雾霾天气里暴露

  1、雾霾天气时尽量待在室内

  待在室内的时候,还需要注意以下几点:

  •关闭所有的门窗;

  •有条件的话,可以购买一台空气净化器来改善室内空气的质量。如果需要用空调的话,可以考虑在空调上面安装一个HEPA过滤器。

  •用湿抹布或者拖把经常清洁室内卫生,但是不建议使用扫帚打扫卫生。

  •用电炉、烤箱或者微波炉做饭时候。最好不要在室内使用木头、煤气或煤炭进行做饭。

  •有的家庭会用加湿器来抑制颗粒物,保持房间的湿润有助于减少空气对呼吸道的刺激。

  2、如果非要在雾霾天气外出的话,需要戴上N95口罩

  N95口罩可以过滤95%的大于0.3微米的颗粒物,由于会比外科手术口罩要紧一点,所以戴久了会觉得很热而且不透气。对孕妇们来说,如果感觉到出现头晕或喘不上气的时候,就要及时把口罩摘掉。

  3、不要开车

  这个时候一定要减少开车,把你的车子留在家里不但有利于避免空气质量会进一步发生恶化,而且也可以减少由于能见度低而出现交通事故的危险。驾车出门的注意事项:

  •打开车内空调,把车子调成空气车内循环的模式。

  •关闭所有的车窗。

  •打开车灯,这样可以提高路上的能见度。

  •不能把孩子独自留在车子里。

  •不要在车子里面抽烟,也不要让其他人在你的车子里抽烟。

  此外,不管是自己开车还是坐别人的车,都需要注意:

  在怀孕期间还是需要系安全带。(孕妇坐车15大注意事项)

  让孩子也需系好安全带或让他坐儿童汽车安全座椅。

  雾霾天气的自我保护的方法

  在雾霾天气严重的时候,感到担忧、无所适从是很正常的。但是还是要尽量保护自己的健康。

  1、远离抽烟者

  二手烟对孕妇与胎儿的影响会很大,家里人不管在室内抽烟还是室外抽烟,香烟里的毒素都会留在他们的头发发或衣服上。如果你自己也有抽烟的习惯,一定要尽快戒掉才行。

  2、平时多多喝水

  健康专家提醒大家,在雾霾天气严重的时候,每天需要喝2升白开水。

  3、勤洗双手与脸部

  当从外面回来的时候需要尽快清洗双手与脸部,同时还要漱口,洗嘴巴,如果有必要的话,也可以洗澡、换衣服。

  4、锻炼身体

  在雾霾天气时,不建议去室外锻炼,但是可以多做一些室内运动,比如普拉提、瑜伽或有氧运动。

  5、营养均衡

  吃水果蔬菜时需要清洗削皮。平时最好去超市或菜市场买,也可以在网上订购。

  6、及时关注空气质量指数

  可以从网上了解当地空气质量指数,再根据建议与自身情况来决定做哪些防护措施。

  现在大家知道孕妇应该如何防雾霾的方法了吧!对于雾霾天气,孕妈妈一定要做好上述的预防措施。雾霾天气少出门,如果出门可以看看孕妇出行方式全解析:6种孕妇出行方式指南,另外还建议多多看看怀孕注意事项专题。


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